La Sultane #77 | Page 37

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Depuis des millénaires , l ' homme a puisé dans la nature pour guérir ses maux . La médecine par les plantes , également appelée phytothérapie , est en réalité l ' une des formes les plus anciennes de médecine . Par exemple , les Égyptiens antiques utilisaient déjà l ' ail pour traiter diverses affections , comme le mentionnent les papyrus d ’ Ebers datant de 1550 avant J . -C. ( Lise Manniche , An Ancient Egyptian Herbal , 1989 ). Plus à l ' Est , le célèbre texte chinois , le Pen Ts ’ ao , qui remonte à plus de 2500 ans , décrit les propriétés médicinales de centaines de plantes ( Paul U . Unschuld , Medicine in China : A History of Ideas , 1985 ). Dans la littérature européenne , le père de la médecine , Hippocrate , décrivait déjà l ' usage de l ' écorce de saule pour ��������������������������������������������������� l ' aspirine moderne ( V . N . Gheorghe , R . Delia , C . S . Neagu , and A . M . Nicolae , Hippocrates , the Father of Medicine , 2015 ). ����������������������������������������������������� de leurs propriétés médicinales s ' est transmise et enrichie , allant de simples remèdes de grand-mère à des études pharmacologiques poussées . Au Moyen Âge , les monastères européens jouaient un rôle central dans la préservation et l ' expansion de cette connaissance . Les moines copistes ont soigneusement transcrit d ' anciens textes grecs et latins sur le sujet , comme le traité De Materia Medica de Dioscoride , qui était une référence pour la phytothérapie pendant près de 1500 ans ( Mark Grant , Dioscorides Interpreted , 2011 ). En Afrique , la médecine traditionnelle à base de plantes reste une composante vitale des systèmes de soins . Des herbes comme le kinkeliba ou l ' iboga ont été utilisées dans des rituels et comme traitements pour diverses maladies . Avec l ' avènement de la chimie moderne au 19 ème et 20 ème siècle , beaucoup ont commencé à chercher des composés isolés dans les plantes qui pouvaient être reproduits en laboratoire . La quinine extraite de l ' écorce de l ' arbre de quina , par exemple , a été utilisée pendant des siècles comme remède contre le paludisme , avant d ' être isolée et synthétisée ( Goss , A ., The Floras of the Colonies : Science , Commerce , and Politics , 2000 ). Toutefois , malgré ces avancées technologiques , la médecine par les plantes conserve une place de choix dans de nombreuses cultures à travers le monde . Elle rappelle l ' interconnexion profonde entre l ' homme et la nature , et le potentiel inexploré que recèle encore le règne végétal pour notre bien-être et notre santé .

Les Bienfaits Généraux des Herbes Médicinales

L ' utilisation des herbes ne s ' arrête pas à leurs propriétés curatives , elles jouent aussi un rôle préventif essentiel pour maintenir notre corps en bonne santé .

Amélioration de la digestion

Les fêtes estivales , les barbecues et les glaces peuvent parfois malmener notre système digestif . �� � � � � � � � � � � � � ��������������������������� � � � � � � � � � pour le remettre sur pied . Le gingembre , par exemple , �������������������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � et pour stimuler la digestion . Quant à la menthe , elle n ' est pas uniquement rafraîchissante , elle peut aussi apaiser les maux d ' estomac et les indigestions .

Boost du système immunitaire

Avec l ' approche de la saison froide , notre corps a besoin d ' un rempart contre les virus et les bactéries . ������������������������������������������������� stimulant sur le système immunitaire . Sa capacité à augmenter le nombre de globules blancs en fait une alliée précieuse en période de baisse de régime .

Apaisement du système nerveux

Nous vivons dans un monde trépidant où stress et anxiété sont souvent nos compagnons quotidiens . La camomille , souvent consommée sous forme ����� � � � � � � ���������������������������������������� �� � � � � � � � � �������������������������������������������� relaxants , aide à lutter contre l ' insomnie et améliore la qualité du sommeil . Ainsi , les herbes ne sont pas uniquement des remèdes , elles sont aussi nos gardiennes , veillant à la prévention des maux du quotidien et à notre bien-être général .

Herbes Indispensables de la Rentrée

La rentrée , avec son lot de changements , de nouvelles ����������������������������������������������������� être éprouvante pour bon nombre d ' entre nous . Heureusement , mère Nature a prévu des alliés précieux pour nous aider à traverser ce cap avec brio .

La mélisse : pour apaiser l ' anxiété

La rentrée , synonyme de nouveautés et parfois d ' angoisses , peut susciter une certaine appréhension . Pour ceux qui voudraient une aide naturelle pour faire face à cette nervosité , la mélisse est un choix judicieux . Ses propriétés sédatives et anxiolytiques sont bien documentées . Une étude a montré qu ' elle �������������������������������������������������� ������������������������������������������������ anxieux légers à modérés . Un petit thé de mélisse en soirée pourrait donc être le rituel apaisant idéal pour la rentrée .

Le gingembre : booster l ' énergie et la digestion

La fatigue de rentrée est un phénomène bien réel . Pour contrer ce coup de mou , le gingembre est votre ami . Cette racine , en plus de ses propriétés �� � � � � � � � � � � ���������������������������������������� Selon une étude , le gingembre pourrait avoir un impact sur la réduction de la fatigue liée à l ' exercice . Une tasse de thé au gingembre pourrait donc vous donner le pep nécessaire pour démarrer la journée du bon pied .

La camomille : pour un sommeil paisible

Le retour aux routines peut parfois perturber le sommeil . Si les moutons n ' y font rien , pourquoi ne �������������������������������������������������������� pour ses propriétés relaxantes , a fait l ' objet de nombreuses recherches . Une étude a même suggéré �������������������������������������������������� généralisée . Une tisane à la camomille avant de se coucher pourrait bien vous aider à trouver le sommeil plus aisément .

Comment Utiliser ces Herbes

Ah , les herbes ! Ces cadeaux de la nature qui , par leur simple présence , peuvent changer la donne dans notre routine . Mais comment en profiter pleinement ? La réponse est aussi variée que les herbes elles-mêmes .

Infusions et tisanes

L ' art de l ' infusion est aussi vieux que le temps . Les �������������������������������������������������� ��������������������������������������������������� étude a montré que la tisane de camomille pouvait agir comme un léger sédatif , idéal pour un sommeil ������������������������������������������������� un plaid , une tasse de tisane à la camomille à la main , prête à voyager au pays des rêves .

En cuisine : idées de recettes

Les herbes ne sont pas que pour les tisanes , elles sont aussi de fabuleuses alliées en cuisine ! Le basilic , par exemple , avec son arôme frais , est la vedette d ' un pesto traditionnel . Quant à la lavande , elle peut transformer une simple crème brûlée en un dessert exquis et mémorable . Qui aurait cru que la gastronomie pouvait être aussi thérapeutique ?

Huiles essentielles et ����������������������

Allons au-delà de l ' ingestion . Les herbes peuvent également être nos alliées beauté et bien-être . L ' huile essentielle de lavande , par exemple , est célèbre pour ses propriétés relaxantes . Une recherche a montré qu ' elle peut réduire les niveaux de cortisol , l ' hormone du stress , lorsqu ' elle est inhalée . Alors , une goutte sur l ' oreiller ou même dans le bain , et voilà que la tension de la journée s ' évapore . Ainsi , que ce soit en buvant , en mangeant ou en �� � � � � � � � � � ��������������������������������� � � � � � � � � � � � � pour nous cajoler , nous soigner et nous régaler . Qui a dit que la nature n ' était pas la meilleure des thérapeutes ?

La Médecine Traditionnelle Autour du Monde

Il est fascinant de constater que chaque culture a ses ���������������������������������������������������� �������������������������������������������������� et le traitement de divers maux .

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��������������������������������������������������� des merveilles de la nature . Prenons par exemple le ginseng , utilisé depuis des siècles dans la médecine ������������������������������������������������������ telles que celles publiées dans le Journal of Ginseng Research ( 2016 ), ont montré que le ginseng peut aider à améliorer les fonctions cognitives et à booster l ' énergie , tout en renforçant le système immunitaire .

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