les bienfaits des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont un concentré des bienfaits d ’ une plante et en plus , elles sentent bon ! Nous connaissons leurs vertus beauté , nous avons parlé de leurs qualités équilibrantes et nous en reparlerons certainement encore … Mais ici , nous allons évoquer leurs pouvoirs antiseptiques et antibactériens , particulièrement utiles l ’ hiver , lorsque nos corps deviennent moins résistants au froid , au manque de lumière et à la fatigue . Voici quelques astuces préventives pour que vous puissiez profiter de ce temps sans avoir à en souffrir .
Prévention aromatique
Dans un flacon , versez à part égale des HE de :
• Romarin ,
• Menthe poivrée
• Sapin baumier . Mélangez bien , puis vaporisez la pièce 4 à 5 fois par jour .
Tonus physique et moral
Choisissez 20 cl de gel douche neutre . Ajoutez-y :
• 3 à 4 gouttes HE de marjolaine ,
• 6 à 8 gouttes HE de petit-grain bigarade . Mélangez bien , et servez-vous-en lorsque vous prenez votre bain .
Contre le rhume
Munissez-vous d ’ un flacon compte-goutte de 10 ml et remplissez-le à parts égales des Huiles essentielles suivantes :
• Niaouli
• Ravintsara
• Pin Sylvestre
• Iary
Fatigue hivernale
Le concept de l ’ énergie vitale devrait vous être familier . Pour le soutenir et lutter contre les coups de pompes en hiver , préparez le mélange suivant et servez-vous-en pour masser , un à deux fois par jour au choix , votre thorax , votre voûte plantaire , le long de la colonne vertébrale ( on ne masse jamais tout seul sa colonne vertébrale )
• 30 gouttes d ’ HE d ’ épinette noire
• 25 goute d ’ HE de Pin Sylvestre
• 25 gouttes d ’ HE de Ravintsara
• 30 ml d ’ huile végétale de Macadamia
Fatigue automnale / déprime saisonnière
En fait , il faudrait idéalement suivre une petite cure détox , forcément différente de celle du printemps . Préparez ce cocktail aromatique à humer , à volonté … Dans un flacon muni d ’ un compte-goutte , teinté et de 10 ml , mélangez :
• 5 ml HE d ’ Iary
• 5 ml HE de laurier noble
Mode d ’ emploi
• 1 goutte à l ’ intérieur des poignets à humer jusqu ’ à 8 fois par jour . Respirez profondément .
• 3 à 8 gouttes sur le plexus respiratoire , 4 fois par jour . Ces deux huiles essentielles ont des propriétés antivirales complémentaires . Leur belle synergie leur assure des caractéristiques préventives à ne pas sous-estimer .
Pour un moral au top
« On est bien peu de choses et mon amie la rose » vient en fait à notre rescousse contre les idées noires . En respirer régulièrement améliore considérablement l ’ humeur . Il suffit d ’ ajouter une goutte d ’ HE de Rose de Damas dans 10 ml d ’ huile végétale inodore . Frictionnez-vous le plexus solaire ainsi que les faces internes de vos poignets ou plus simplement , respirez-en .
Angine et rhino-pharyngite
Voici la recette d ’ un mélange anti-infectieux et anti-inflammatoire à
utiliser par voie cutanée .
Dosage adulte
• 38 gouttes d ’ HE d ’ Eucalyptus Citriodora ou de Lemongrass
• 38 gouttes d ’ HE d ’ arbre thé
• Complétez avec de l ’ huile végétale de Macadamia jusqu ’ à obtenir une solution de 25 ml .
Dosage enfant ( 10 à 15 ans )
• 8 gouttes d ’ HE d ’ Eucalyptus Citriodora
• 15 gouttes d ’ HE d ’ arbre thé
• Complétez avec de l ’ huile végétale de Macadamia jusqu ’ à obtenir une solution de 30 ml .
Mode d ’ emploi
• 10 à 20 gouttes en usage externe , sur la gorge , deux à trois fois quotidiennement pendant 4 à 5 jours .
• Si le mal de gorge persiste au bout de 48 heures , consultez votre médecin .
Huile de massage de l ’ hiver ( adulte )
Préparation ( par voie cutanée )
• Munissez-vous d ’ un flacon teinté de 30 ml .
• Ajoutez 45 gouttes d ’ HE d ’ Eucalyptus Globulus
• Versez 23 gouttes d ’ HE de Romarin Verbénone
• Complétez avec de l ’ huile végétale de Macadamia jusqu ’ à obtenir une solution de 30 ml .
Mode d ’ emploi
• Appliquez 10 à 20 gouttes du mélange sur les avant-bras ou la poitrine deux à trois fois quotidiennement pendant 6 à 8 jours .
Grippe
Préparation pour adulte à appliquer par voie cutanée
diluée
• Versez 38 gouttes d ’ HE d ’ arbre à thé
• Ajoutez 38 gouttes d ’ HE de Ravintsara
• Complétez avec de l ’ huile végétale de Macadamia jusqu ’ à obtenir
une solution de 30 ml .
Préparation pour enfant de 10 à 15 ans à appliquer par
voie cutanée diluée
• Versez 15 gouttes d ’ HE d ’ arbre à thé
• Ajoutez 7 gouttes d ’ HE de Ravintsara
• Complétez avec de l ’ huile végétale de Macadamia jusqu ’ à obtenir
une solution de 30 ml .
Préparation pour enfant de 7 à 10 ans à appliquer par voie cutanée diluée
• Versez 6 gouttes d ’ HE d ’ arbre à thé
• Ajoutez 6 gouttes d ’ HE de Ravintsara
• Complétez avec de l ’ huile végétale de Macadamia jusqu ’ à obtenir une solution de 30 ml .
Mode d ’ emploi
Appliquez 10 à 20 gouttes du mélange sur la poitrine ou l ’ avant-bras 4 à 6 fois quotidiennement pendant 48 heures puis 2 à 3 quotidiennement pendant 2 à 3 jours .
La rédaction
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NUMÉRO # 69